tonno: calorie e valori nutrizionali


tonno: calorie e valori nutrizionali


100 gr (grammi) di Tonno fresco forniscono circa a 159 kcal (chilocalorie, equivalenti a 666 kj).Si può definire quindi un alimento con un apporto calorico medio.

Tonno


Vediamo gli altri valori nutritivi:
nella stessa quantità di Tonno fresco, trovi circa 21,5 gr di proteine (elementi essenziali per lo sviluppo e la crescita, per la riparazione dei tessuti e del nostro corpo, per il buon funzionamento e la rigenerazione di tutte le nostre cellule);
8,1 gr di grassi (o lipidi, indispensabili come deposito di energia, immagazzinata nel nostro corpo principalmente come tessuto adiposo);
0,1 gr di carboidrati (forniscono energia all'organismo), di cui 0,1 gr gr zuccheri semplici (di facile digestione e assimilabili in tempi rapidi).

Per una corretta e sana alimentazione, dai una occhiata anche alla pagina (Tonno fresco) relativa al contenuto di sodio, ferro, potassio, calcio e fosforo ... al contenuto di fibre e vitamine ... all'indice e al carico glicemico .

Se vuoi avere maggiori infomazioni su Tonno,
puoi visitare la pagina di wikipedia.




Calorie e valori nutrizionali degli alimenti

   

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Controlla i valori nutrizionali (calorie, proteine, grassi, carboidrati e zuccheri) di questi alimenti simili a: tonno

Tonno fresco   Tonno in salamoia (sgocciolato)   Tonno sotto’olio (sgocciolato)   

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Calorie e valori nutrizionali

Guarda le tabelle con i valori nutrizionali, le calorie e le vitamine carico glicemico degli alimenti più comuni.


Cibi a basso indice glicemico

Cibi ad alto indice glicemico


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