riso integrale: calorie e valori nutrizionali


riso integrale: calorie e valori nutrizionali


100 gr (grammi) di Riso integrale, chicchi lunghi forniscono circa a 370 kcal (chilocalorie, equivalenti a 1548 kj).Si può definire quindi un alimento con un apporto calorico medio.

Riso


Vediamo gli altri valori nutritivi:
nella stessa quantità di Riso integrale, chicchi lunghi, trovi circa 7.94 gr di proteine (elementi essenziali per lo sviluppo e la crescita, per la riparazione dei tessuti e del nostro corpo, per il buon funzionamento e la rigenerazione di tutte le nostre cellule);
2.92 gr di grassi (o lipidi, indispensabili come deposito di energia, immagazzinata nel nostro corpo principalmente come tessuto adiposo);
77.24 gr di carboidrati (forniscono energia all'organismo), di cui 0.85 gr gr zuccheri semplici (di facile digestione e assimilabili in tempi rapidi).

Per una corretta e sana alimentazione, dai una occhiata anche alla pagina (Riso integrale, chicchi lunghi) relativa al contenuto di sodio, ferro, potassio, calcio e fosforo ... al contenuto di fibre e vitamine ... all'indice e al carico glicemico .




Calorie e valori nutrizionali degli alimenti

   

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Controlla i valori nutrizionali (calorie, proteine, grassi, carboidrati e zuccheri) di questi alimenti simili a: riso integrale

Riso integrale, chicchi lunghi   Riso integrale, chicchi lunghi, cotto   Riso integrale, chicchi medi   Riso integrale, chicchi medi, cotto   Farina di riso integrale   

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Calorie e valori nutrizionali

Guarda le tabelle con i valori nutrizionali, le calorie e le vitamine carico glicemico degli alimenti più comuni.


Cibi a basso indice glicemico

Cibi ad alto indice glicemico


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